w domu

[...] kiepsko 35kg x 5 dzis mialam ostatnia rehabilitacje. fizjo powiedziala ze zrobila juz wszytsko co mogla na ten moment i teraz juz tylko czas. mam masowac sobie sama reke w domu. zgiecie lokcia niestety bardzo ogranicza blizna pooperacyjna, juz wszytsko bylo robione: kremy, bio-oil, masaze, plaster silikonowy, ultrasound, niestety przy zginaniu [...]

[...] ciazy to na te pare miesiecy sie z nim pogodze %-) kombucha oryginalnie filonkowa, dobra partia ;-) i na to sie nie patrzy a pije %-) dzis: miska standard trening: tylko w domu zrobilam: 1. wznosy z opadu na pilce x 3 serie - baaardzo wolno i z zatrzymaniem na pare sekund - myslalam ze mi prostowniki od kregoslupa odpadna! 2. obwod na brzuch 3 [...]

wczoraj: jednak byl rower 1h. dzis trening dolu w domu: 1a. good morning 25kg x 6 27,5kg x 6 28,5kg x 8 30kg x 8 1b. przysiad z wyskokiem bez obciazenia4x 6 2. wejscie na stopien 3x 6-8 na noge15kg x 6 na noge 13,5kg x 8 13,5kg x 8 plus dodatkowe serie na lewa noge 3a. marsz w przod i w tyl z guma na szerokich nogach 3x 10 krokow nie [...]

Sroda rower 2x 30min. czwartek rower 2 x 30min. piatek b. szybki cwierc trening w domu: 1. przysiad 25kg x 10 27,5kg x 10 30kg x 5 32,5kg x 5 35kg x 5 domowa logistyka mnie pokonala... 2. proby wiosla 25kg x 6 25kg x 6 25kg x 4 - lewy lokiec ucieka na bok, jk pokraka sie czuje dieta: mialy byc zaplanowane wegle. fasole ugotowalam i [...]

[...] wrecz przeciwnie zalecaja wybierac chude miesa (dziczyzna w lesie nigdy nie byla tlusta). takze maselko u mnie bedzie od czasu do czasu a nie lyzkami :-)) trening C w domu 1.Aktywacyjne na triceps ze sztangielkami statycznie 4 razy sztangielki po 10kg 2.unoszenie sztangielek przodem 2,5kg x 10 3kg x 10 3kg x 10 3.unoszenie [...]

[...] na drazku – opuszczanie neutralnie, zwisy na tricepsy 4. Przyciaganie drazka gornego szeroko 25kg x 6 20kgx 10 20kgx 10 Po treningu od razu: 5j. humulin S na jedzenie w domu, jazda rowerem ok 30min. po drodze hipo +pol banana 22:38 72 surowa wolowina z czosnkiem I pieprzem, wieksza reszta salatki z wczesniej, kokosowy ok 2 lyzki, wiorki [...]

[...] tygodnie temu). Fizjoterapeutka (wczoraj) że ciężko oszacować cokolwiek i póki co to jeszcze kuleje (dzisiaj już nie kulałem). Rozmawiam z nią o ćwiczeniach,które robię w domu dodatkowo poza rehabilitacją i ję wykonuje. Widzę poprawę z dnia na dzień. Na innym forum dostałem odpowiedź,że tydzień po zdjęcu gipsu gość chodził już na muay thai,ale [...]

Też mam tą książkę w domu. Chyba się pokuszę o przeczytanie jej. Dawaj następny fragment, komentarze równie ciekawe co książka :)

[...] bardzo obfite, nie mniej jednak wygląda nieestetycznie i mnie denerwuje. Chcę się go pozbyć, zwłaszcza teraz, na lato. Jaką metodę depilacji mi radzicie? Chciałbym by była ona możliwie szybka, oraz żeby można ją było zastosować w domu, samemu lub ewentualnie z pomoca jednej osoby. Dobrze też, gdyby za bardzo nie rujnowała wakacyjnego budżetu. :D

nie , jestem smierdzaca, wlosy mis ie kleja do czola a co ? wpadniesz ? no jestem zestresowana jestem , ****a, matury, praca teraz jezcze, wczesniej 1,5 miecha seidzenia w domu,przytylam i mam zaleglosci w doslownie wszystkim jak moge nie byc zestresowana tym bardziej mam wystawic moje cielsko na podglad publiczny maso moj drogi nie robie laski

mam pytanie jak wydepilować włosy łonowe zwykłą maszynką tak by nie było widać za dużo włosów..i jakie są najlepsze sposoby depilacji w domu??

[...] kiedyś znosił o wiele większe obciążenia. Obecnie mój trening to 1h-1,5h ćwiczeń siłowych, z przerwami pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami 1-2 minuty; po siłówce 40-45min rowerka - 5 dni w tygodniu. Środa i niedziela to siłówka i ćwiczenia na kręgosłup w domu :). Takie są założenia ale czasem może się zdarzyć, że wypadnie coś niespodziewanego.

[...] i pomagałem sobie trochę ciałem - efekt: przy ostatnim powtórzeniu przedostatniej serii ból w dolnej części kręgosłupa z lewej strony. Rowerek jednak zrobiłem. W domu ratunkowy zestaw ćwiczeń i fastum. Dzisiaj już trochę lepiej i mam nadzieję, że do końca tygodnia będzie ok. Mam nauczkę. Technika wykonania ćwiczenia jest o wiele [...]

[...] wystawia moją silną wolę na próbę Ostatnio gadałam z kuzynką i wyszło nam, że kiedy jak kiedy, ale na imprezach, jak ktoś patrzy %-) to jesteśmy grzeczniutkie, że można za wzór stawiać. Gorzej potem w domu, jak już się wróci. To chyba jakiś mechanizm wynagradzania sobie tej grzeczności. Aktualnie nad tym panuję, ale kiedyś to była norma :/

Szczerze mówiąc, do tej pory jechałem cały czas na ćwiczeniach, w domu i na siłowni, unikałem niezdrowego jedzenia i jakoś to było, bo z chucherka się wyrobiłem w miare, chociaż nadal cieniutko wyglądam, od jakiegoś czasu mimo ćwiczeń nic się nie dzieje z moim ciałem, dlatego postanowiłem się zagłębić w odżywki i diety, w tym jestem laikiem, nie [...]

[...] ;D Caly dzien w pracy mialam przesiadziany w sali wykladowej na niesamowicie nudnym kursie, po ktorym nagrodzilam swoja cierpliwosc ciastem polanym budyniem }:-( Pozniej w domu byly 3 czekoladki z bombonierki @@-) Mimo ze nie jadam czesto slodyczy to jakos tak dzisiaj mnie pokusiolo to ciacho kokosowo-cytrynowe i do tego oblane cieplutkim [...]

[...] gdzie będziesz jadła cheat meala wliczonego w bilans, ja naprzykład mam tak w niedziele zawsze zrobie sobie jakiegoś panceaka, zjem deserek lodowy czy kawałek ciasta. Praktycznie nic to nie przeszkadza a bardzo ułatwia trzymanie miski. Acha nie prześledziłem całego dziennika ćwiczysz w domu czy na siłce, jak na siłce to dawaj wypiski z ciężaru.

Jestem z powrotem :-)) Nie bylam w zeszlym tygodniu na silowni jak planowalam bo nigdy nie bylo nas w domu, zwiedzalysmy Londyn, robilysmy grilla na plazy i latalysmy po centrach handlowych przez caly czas ;-D Dzisiaj pierwszy trening po tygodniu wiec byla obwodowka. Wpiski nie dodaje bo mam troche rzeczy do ogarniecia ale od poniedzialku lece juz [...]

nie mam dostepu do silowni ale to sprzet jakim dysponuje w domu na codzien, jesli mielibyscie jakies fajne cwiczenia , to zapraszam z propozycjam. w tym pokoju gdzie stoi sprzet, jest nawet jasno, ale zdjecia to juz max jasnosci , wiec widac jak widzac Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-08-16 09:12:46 Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu [...]

[...] (wiem wiem nie smiejcie się ) a o że "nie". Mija jakiś tydzień ide z matką do tej apteki i baba do mnie "clomid to jest po sterydach i to jednak jest recepte jakbys chciał kupić" Chyba nie musze mówic co się działo w domu EDIT: to było jak miałem 17 lat... Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-30 00:09:25